Hallo sobat bloggers , kali ini sadega mau share cara menaikan berat badan dengan cepat dan efektif untuk kamu, gak menimbulkan efek efek yang gak di harapkan. memang terkadang merasa badan kurang berisi itu terasa gak maco , gak keren, banyak anak muda yang mengalami hal seperti itu. sebelum saya membahas lebih jauh mengenai menaikan berat badan, kita harus tau faktor penyebab badan kita kurus dan dilihat dari beberapa faktor antara lain sbb :
Faktor Penyebab kurus :
- Asupan gizi yang kurang
- kurang istirahat
- stress
- kurang konsumsi air putih
- keturunan
Berikut ini beberapa cara untuk menambah/ menaikan berat badan , sebenernya banyak cara yg dapat kita lakukan untuk menaikan berat badan, tapi saya sudah merangkum nya agar mudah dilakukan serta menghasilkan hasil yang maksimal
Tambah Lemak
Bukankah lemak itu harus dihindari? tapi tidak untuk yang memiliki badan kurus, karena mereka membutuhkan lemak yang berlebih untuk menaikan badan mereka. perlu diketahui lemak yang dibutuhkan yaitu lemak sehat. sumber ganda dari lemak yang kita dapatkan juga seperti omega 3. omega 4, dan omega 6 , semuanya itu dapat kita peroleh dengan mengkomsui kacang-kacangan.sayuran, ikan, dan kelapa serta jagung.
Karbohidrat dan Protein
tubuh sangat membutuhkan karbohidrat dan protein untuk menambah tenaga kita dalam melakukan aktifitas, tapi perlu diketahui Protten yang berlebih dan karbohidrat yang berlebih akan menumpuk diddalam tubuh dan menjadi lemak, itu yang dapat membuat kita menjadi Gemuk. jadi perbanyak konsumsi karbohidrat seperti Nasi, serta protein juga harus lebih sering kita konsumsi seperti Telur, Dada ayam yang kaya akan protein nya , sapi dan ikan.
Aktivitas
Jangan Merokok Jika ingin menaikan berat badan, karna meroko dan ngopi itu dapat mengurangi nafsu makan , serta dapat merusak organ organ diddalam tubuh. lebih baik nya jika kita melakukan aktifitas seperti olahraga ringan, kenapa perlu olahraga ? bukankah anda tidak mau bertambah gemuk dengan badan yang tambun kan. Anda pasti menginginkan badan yang berisi yang tidak kendur .jadi jangan sampai anda kebablasan menambah berat badan anda,
Perbanyak ngemil
Ya perbanyak ngemil dimalam hari, jika ingin menaikan berat badan kamu, hal ini disebabkan karna sistem percernaan dalam tubuh kita saat malam hari akan melambat disaat kita tidur. jadi perbanyak lah ngemil dimalam hari, seperti makan makanan yang manis atau dapat kita konsumsi snack Kentang yang di beli dari supermarket.
Demikianlah hal yang dapat kita lakukan untuk memiliki badan gemuk yang sehat. tidak repot bukan jika ingin dilakukan, selamat mengikuti program menaikan berat badan.
Anda ingin menaikan berat badan dalam 2-3 minggu ? mudah gak ribet, Cukup KLIK DISINI Saya menjual suplemen penambah berat badan yang berbahan dasar Gingseng yang dapat dikosumsi selama 1 bulan, hasil terlihat setelah pemakaian 2 minggu. dan tidak menimbulkan efek samping.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon