9 Cara Membesar Bokong dengan Cepat dan Alami

Memiliki bokong yang besar adalah impian beberapa wanita, dengan bokong yang besar membuat beberapa wanita merasa tampil dengan sexy dan Percaya diri . tapi bagaimana jika Anda yang memiliki ukuran bokong yang kecil ( tepos ) ?

Kali ini Blog sederhana kami akan membagikan tips buat kamu yang ingin tampil dengan ukuran bokong yang besar dengan mudah

Inilah 9 Cara Membesarkan Bokong Dengan Cepat dan Alami

1.Jalan Cepat Seperti Bebek –> Ini adalah cara yang unik. Anda perlu melakukan latihan berjalan cepat dengan dengan langkah yang kecil dan buat bokong naik ketika berjalan. Cara ini akan menstimulasi otot-otot bokong lebih kencang dan lebih naik.

2. Duduk Di Atas Bokong –> Menurut journal Cell Physiology, duduk dengan menumpukan berat badan pada bokong secara alami akan menstimulais penumpukan lemak di bagian bokong.

3. Latihan Butt Bridges 3 Set 10 Repetisi –> Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan lengan berada di samping tubuh. Angkat pantat ke arah langit-langit lalu turunkan kembali.

4. Latihan Squat 3 Set 20 Repetisi –> Berdirilah tegak dengan kaki terbuka selebar bahu dan lengan terentang ke depan. Pada bagian lutut di tekuk membentuk sudut 90 derajat dengan punggung lurus, lalu kembali ke posisi semula.

5. Latihan Lunges 3 Set 20 Repetisi –> Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu. Pertahankan kaki belakang tetap lurus semntara kaki di depan di tekuk untuk melakukan egrakan menendang. Kembali ke posisi awal, lalu ganti dengan kaki yang lain.

6. Latihan Kick Back 10 Repetisi –> Pertama, berdirilah dengan satu kaki. Gunakan kaki yang tidak enyentuh lantai untuk menendang ke belakang sampai pantat menjadi berbentuk seperti balon. Anda bisa menggunakan bebean di pergelangan kaki. Ulangi untuk kaki yang lainnya.

7. Lakukan Olahraga Yang Bisa Membentuk Otot Pantat –> 2 kali dalam seminggu setidaknya anda melakukan beberapa olahraga berikut; lari, main bola voli, Cheerleader, senam, dll.

8. Tambah Berat Badan –> Apabila anda memiliki pantat tepos karena kurus, maka tambahkan berat badan anda. konsumsi makanan yang kaya lemak dan protein namun yang berasal dari makanan sehat.

9. Gunakan Shapewear atau Bantalan Pantat –> Kalau cara membesarkan pantat dengan latihan fisik, olahraga dan menaikan berat badan tidak bekerja juga. Maka anda bisa menggunakan teknik ilusi yaitu menggunakan bantalan pantat yang berupa busa tebal. Anda bisa membelinya sekaligus dengan shapewear atau celana korsetnya, bantalan dapat anda sisipkan di dalam kantung yang terdapat pada shapewear tersebut.

Supaya lebih Cepat dan Mudah dalam prosesnya, Pakailah Hip Hup Krim. Hip Hup Cream adalah Cream untuk mengencangkan dan membesarkan ukuran Bokong anda.

Dengan Cream ini Bokong anda akan lebih cepat dan maksimal dalam proses untuk membesarkan bokong, So anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk proses membesarkan ukuran bokong, hanya perlu mengoleskan dan anda mendapatkan bentuk bokong yang indah dan ideal dengan cepat dan aman. untuk konsultasi GRATIS di Whatsapp : 0896 8723 006 (Desyana) Sms : 0857 1017 4054

info selengkapnya tentang program ini, klik disini www.sadegashop.ml

itu tadi beberapa cara membesarkan bokong dengan cepat dan alami yang bisa anda ikuti. Tidak perlu ribet kalau ingin memiliki bokong besar, montok dan seksi, dengan cara alami diatas anda juga bisa. selamat mencoba ..!!

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

About Admin

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.

Related Post

• undefinedundefined
• undefinedundefined
• undefinedundefined
• undefinedundefined
• undefinedundefined
• undefinedundefined